caminar....caminar....

Caminar mucho ayuda a proteger la memoria a lo largo de la vida

Caminar un mínimo de 10 km a la semana protege la masa cerebral y al mismo tiempo ayuda a conservar la memoria en edades avanzadas, según el estudio de Kirk I.Erickson de la Universidad de Pittsburgh publicado  el 13 de octubre en la edicion online de la revista Neurology. (Walk Much? It May Protect Your Memory Down the Road)
 
A raíz del estudio se concluyó que las personas que habían caminado unos 10 km como mínimo a la semana tenían mayor volumen de materia gris que las que no habían llegado a caminar tanto.
 
Los investigadores registraron los kilómetros que recorrían en una semana 299 personas sin demencia. Después de nueve años, los científicos realizaron escáneres cerebrales de los participantes para medir la masa cerebral. Cuatro años más tarde, se volvieron a realizar pruebas a los participantes para comprobar si habían desarrollado demencia o deterioro cognitivo.
 
A raíz del estudio se concluyó que las personas que habían caminado unos 10 km como mínimo a la semana tenían mayor volumen de materia gris que las que no habían llegado a caminar tanto. Sin embargo, los datos apuntan que caminar más de unos 10 kms no supone un mayor aumento del volumen de masa gris en el cerebro.
 
Unos cuatro años más tarde, el equipo observó que 116 personas de todos los participantes (un 40%) habían desarrollado demencia o deterioro cognitivo. Por tanto, los investigadores concluyeron que quienes más caminaron redujeron a la mitad el riesgo de desarrollar problemas de memoria.
 

Si el ejercicio físico regular en la mediana edad mejorara la salud cerebral, el pensamiento y la memoria en una etapa posterior de la vida, sería una razón más que el ejercicio físico se convierta en un imperativo de la salud pública.  
( American Academy of Neurology  http://www.aan.com.) 

 

Nuevo Record Celeste que viene de Baltimore-USA-

Mientras esperamos la confirmacion oficial por parte de Hector Acosta responsable por el registro de los Records Nacionales y Sudamericanos del atletismo veterano, podemos adelantar que el atleta Jorge Pereyra ( el Doc) en la categoria de 50 años podria haber batido su propio record nacional de Maraton.

Jorge con una marca de 2.51.15 tenia el record que habia logrado en la Maraton de New York en 2008 y ahora con esta marca de 2.50.03 logra superarse a si mismo. Justo premio al esfuerzo, dedicacion y amor con que ha encarado su actividad atletica. FELICITACIONES!!!

Recomendamos para conocerlo un poco mas un interesantisimo reportaje que fuera publicado en 2009 por los compañeros del grupo sayago running, http//sayagorunning.blogspot.com/2009/09/locos-que-corren-jorge-pereyra.html

Guia del Deportista 2010

                                  Por un Deporte Limpio

Un gran profesor que tuve en mi etapa de estudiante me dijo algo que nunca olvide: No se puede saber todo y de todos los temas, lo importante y valioso es saber donde buscar la información o a quien preguntarle.
Con esa idea  colocamos esta guia de la Fundacion Miguel Indurain www.deportelimpio.fundacionmiguelindurain.com  que en este 2010 llega a su 6ªEdicion  y puede quedar como material de consulta ya que es de rapida lectura, completa y con una lista interesante de enlaces para quien quiera profundizar en el tema. 

En esta guia ante la pregunta: ¿POR QUÉ HAY QUE LUCHAR CONTRA EL DOPAJE? Nos dice: Porque no es ético, lesiona la imagen, la integridad y la finalidad del deporte, erosiona la confianza del público y puede ser muy peligroso para la salud del deportista

 En el mes de enero de este año escribiendo para la pagina de ASAVUR ya habiamos informado de la Agencia Mundial Antidopage (AMA) y  de los cambios en la lista de sustancias autorizadas 2010 (www.asavur.org,  seccion Noticias, variadas, con el titulo: Aprendiendo juntos… Agencia Mundial Antidopage ( AMA))
El Dr. Leonardo Salvarrey integra el Anti-Doping&Medical  Commitee de la WMA y en el caso de los atletas veteranos que participaran del XV Campeonato Sudamericano puede orientar  o aclarar dudas a los que lo soliciten.
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Poniendonos al dia con el atletismo veterano...

Varios atletas celestes anduvieron por el exterior , Argentina, Brasil, España, y Estados Unidos. Precisamente en ese pais se encuentra el atleta Jorge Pereyra participando de varias competencias.

Según nos comentan varios atletas de argentina, los compañeros de CAVEMONT ya se encuentran difundiendo el Torneo Internacional J.J Lopez Testa de este año entre los atletas de ese pais. Sera realizado el 11 y 12 de diciembre y promete ser muy bueno.

Para los que gustan de las estadisticas y proyecciones les recomendamos ir viendo los resultados de los Campeonatos Nacionales Brasilero y Argentino pues muchos de nuestros atletas compartiran podio con ellos en el proximo Sudamericano de Santiago de Chile . En la pagina de ABRAM cuyo enlace se encuentra a la derecha de la pagina se encuentran los resultados del  Campeonato Brasilero y en la pagina de CADAV  www.cadav.mipie.com.ar los resultados del  Torneo Nacional Argentino 2010

En la pestaña de Torneos y competencias se encuentra toda la informacion sobre el proximo Gran Prix del Mercosur de 2011. Proximamente colocaremos la informacion sobre el Mundial al aire libre a realizarse en Sacramento –USA en 2011 y  el campeonato mundial de 2012 en pista cubierta a realizarse en Finlandia

Festeje FEDARIN... festeje....

 

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A la medalla de oro y Record Nacional en lanzamiento de jabalina conseguido por "Mimi" ( Maria Mello) que  lleno de orgullo y alegria a todo el atletismo celeste le sumamos la realizacion del Campeonato Nacional Sub- 14 que se realizara el proximo sabado 16 de octubre.

No tenemos dudas del exito de esta actividad basada fundamentalmente en el trabajo de mucha gente de Rio Negro, atletas, entrenadores, padres, amigos.

Desde esta pagina nos sumamos con un aporte simple pero que consideramos de utilidad.

En el mes de agosto de este año se realizo en el CRD de Santa Fe el Curso de Actualizacion para Disertantes Nivel 1 SFCE IAAF bajo el dictado del Consultor IAAF Prof. Oscar Gadea y gentilmente el Prof. Fernando Haboush nos envio material de ese curso para que sea compartido. Adjuntamos el mismo y reiteramos nuestras felicitaciones!!!

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Publicacion IAAF The Referee 2010

 
 En el mes de agosto de este año la IAAF edito una publicacion importante sobre el juez/arbitro y su actuacion reglamentaria. No esta disponible aun la version en Español ( si esta en Ingles y Frances) pero vale la pena darle una mirada por los excelentes dibujos, graficos, figuras y ejemplos que son accesibles a pesar del idioma.

Estan todas las medidas reglamentarias e instalaciones y como realizar mediciones de pruebas de campo.

Es bueno quedarse con las palabras del presidente de la IAAF , Lamine Diack:" Siempre soy conciente de que una de las atracciones centrales del atletismo de pista y campo es que sus resultados no dependen de las opiniones subjetivas de los arbitros o jueces como es el caso de muchos otros deportes de equipo o individuales. Nuestro deporte ofrece a sus participantes la oportunidad de demostrar que son los mas rapidos, pueden saltar mas alto o mas lejos o tirar mas lejos con un minimo de interferencias.Aun asi se necesitan de reglas claras y de oficiales calificados que sean capaces de asegurar que se estan siguiendo las mismas".
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Comentario: las reglas de competicion, utiles, instalaciones etc no solo son de conocimiento de los jueces. Tanto entrenadores como organizadores de competencias como los propios atletas deberian conocerlas para torneos y campeonatos locales y para actuaciones en el exterior de ahi la importancia de acceder a este tipo de bibliografia

Atletismo diferente en Piriapolis

Los dias 9 y 10 de octubre se desarrollo el 7º Encuentro Deportivo Nacional de la Comarca de los Cerros y el Mar para personas con Sindrome de Down.
  Con gran presencia de todo el pais se vivieron dos jornadas intensas, con momentos realmente muy lindos. Felicitamos a todos y en especial al Prof.Dario Plada por permitirnos compartir parte de su trabajo.
Van unos fotos del encuentro.