miércoles, 15 de febrero de 2017

10k en el interior del Uruguay..... Maldonado ya dispone de calendario !!!


La dirección de Deportes de la Intendencia de Maldonado, dio a conocer el calendario del ciclo de pruebas de calle “ReCorre Maldonado 2017”, que al igual que en la edición pasada, constará de 10 competencias en distintas localidades del departamento.
El ciclo de carreras “ReCorre Maldonado” tiene calendario confirmando y éste año se incluyeron dos instancias en Maldonado (Cerro Pelado y Campus) para completar 10 fechas. El ciclo arranca el 29 de abril en Punta del Este; en agosto llega a Aznárez, en octubre a Piriápolis y en noviembre a Pan de Azúcar.
Esta propuesta deportiva, que promueve la actual Administración, tiene por finalidad que los participantes incorporen al deporte como una herramienta para prevenir enfermedades y promover los espacios de intercambio social al considerar a esta movida como una instancia de reunión.
Las carreras se realizarán entre los meses de abril y diciembre del corriente año, y se llegará a Punta del Este, La Barra, Aiguá, José Ignacio, Gregorio Aznárez, San Carlos, Piriápolis, Pan de Azúcar y Maldonado.
En cada instancia se ofrecen diferentes opciones donde los participantes pueden elegir la carrera 5K -prueba participativa para categorías juveniles, corredores y caminantes-, o la 10K -prueba competitiva-. Además, hay una categoría especial que agrupa a las personas con discapacidad.

Calendario ReCorre Maldonado 2017
29 de abril: Punta del Este
27 de mayo: La Barra
17 de junio: Aiguá
22 de julio: José Ignacio
19 de agosto: Gregorio Aznárez
16 de setiembre: San Carlos
21 de octubre: Piriápolis
11 de noviembre: Pan de Azúcar
25 de noviembre: Cerro Pelado
3 de diciembre: Campus de Maldonado

Se puede acceder a mayor información ingresando al sitio web www.recorremaldonado.com o realizar consultas por el teléfono 4223 6811 (interno 111) -este último corresponde a Eventos de la IDM-.
Fuente Intendencia de Maldonado y www.semanariolaprensa.com
Foto portada semanario La Prensa

lunes, 13 de febrero de 2017

Atletismo...vision de una madre...linda reflexion....


El siguiente contenido, es extraído del facebook de una mamá de una atleta, donde habla de la inversión que ella ha realizado con sus hijos, para que practiquen atletismo.
ALGUIEN ME PREGUNTO..
-¿Por qué gastar tanto dinero y tiempo para que tu hija practique, atletismo y compita tantas veces al año ??
MI RESPUESTA FUE:
Bueno, tengo una confesión que hacer, yo no pago para que mi hija entrene y practique atletismo, al igual que lo he hecho y lo hago con mis dos hijos varones también. ¿Sabes qué estoy pagando?
Pago para que mi hija aprenda a ser disciplinada.
Pago para que mi hija aprenda a cuidar su cuerpo y su mente.
Pago para que mi hija aprenda a trabajar con los demás y sea buena compañera de equipo. Para que desarrolle su creatividad.
Pago para que mi hija aprenda a lidiar con la decepción cuando no obtiene lo que esperaba, y descubra que la clave es trabajar más duro.
Pago para que mi hija aprenda a alcanzar sus objetivos.
Pago para que mi hija entienda que toma horas y horas de trabajo duro y entrenamientos para obtener resultados,y que el éxito no ocurre de la noche a la mañana.
Pago por la oportunidad que tendrá mi hija de hacer amistades para toda la vida.
Pago para que mi hija este en un gimnasio y no frente al televisor.
Pago por esos momentos en que mi hija vuelve tan cansada que solo quiere llegar a descansar y no piensa ni tiene tiempo de andar de vaga o en cosas malas.
Pago por todas las ensenanzas que esta bella disciplina le da: "responsabilidad, entrega, compromiso, seguridad en sí misma, convivencia, etc, etc.".
Podría seguir,pero para ser breve;
No pago por entrenamientos, viajes y competencias de atletismo, Pago por las oportunidades que le ofrece esta disciplina de desarrollar atributos y habilidades que le serán muy útiles a lo largo de su vida y darle la oportunidad de valorar la vida POR LO QUE HE VISTO HASTA HOY...CREO QUE ES MI MEJOR INVERSIÓN.


Fuente: facebook Ramon Augusto Flores

jueves, 2 de febrero de 2017

Campus 2018....jovenes Argentinos sueñan !!!

Hoy comenzo el Campus 2018  en el Cenard Buenos Aires Argentina !!!
“Un logro en equipo” no es tan solo un slogan, sino una manera de hacer las cosas, es la base fundamental de cualquier proyecto en el que se embarca el ENARD. El Campus 2018 es la máxima expresión de este ideal, ya que se trata de la primera actividad organizada en conjunto por la Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación, el Comité Olímpico Argentino (COA), el Comité Organizador de los Juegos Olímpicos de la Juventud Buenos Aires 2018 (BAYOGOC) y el ENARD.
El evento se llevará a cabo del jueves 2 al domingo 12 de febrero de 2017 en las instalaciones del CeNARD (Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo) y locaciones complementarias para entrenamiento y alojamiento. La “Casa del Deporte Argentino” estará enteramente a disposición de los chicos y chicas que sueñan con representar a nuestro país en octubre del año próximo.
Participarán del campamento los mejores 530 atletas juveniles, provenientes de las 24 provincias y de 29 deportes. Este grupo selecto de talentos extraordinarios son el resultado de un proceso de evaluación, selección y de desarrollo sin precedentes en la Argentina, un recorrido que comenzó hace más de dos años y del que participaron cientos de miles de chicos de todos los rincones de nuestro país. El Campus, hito fundamental del Programa Buenos Aires 2018 del ENARD, representa la transición hacia la cuarta y última fase, que apunta a conformar la Misión Olímpica Argentina.
El Campus 2018 es Educativo, Deportivo y Evaluativo. Son los tres ejes fundamentales que nos guiaron durante todo el proceso, desde el nacimiento de la idea hasta su concreción.
El ADN de los Juegos Olímpicos de la Juventud, destinados a chicos y chicas de 14 a 18 años, es esencialmente educativo. “Competir, aprender y compartir” es la propuesta para sus participantes, el mensaje hacia el mundo. El COA y BAYOGOC asumieron esta responsabilidad y estarán a cargo de transmitir los valores olímpicos y el Programa Cultural y Educativo, que contará con una importante presencia durante todo el Campus, no solo destinado a los jóvenes, sino también a los entrenadores. Además, habrá actividades de encuentro y juego con el objetivo de generar lazos y afianzar el concepto de equipo, de identidad nacional.
El plano deportivo también lanzaba un desafío, aprovechar al máximo la oportunidad única de tener durante diez días a todos juntos entrenando en un mismo lugar. Además de la presencia de los 120 entrenadores que suelen trabajar con los chicos, en un esfuerzo conjunto con las federaciones nacionales, se logró convocar a catorce destacados entrenadores extranjeros y doce del ámbito nacional. Este equipo de lujo brindará una serie de clínicas de capacitación para atletas y entrenadores, acompañándolos durante todo el proceso. Además, habrá un grupo de observadores internacionales, cuyo objetivo final es realizar una propuesta para mejorar la preparación durante los veintidós meses que nos separan del encendido de la antorcha olímpica. Por su parte, reconocidos atletas de elite oficiarán de padrinos de los chicos y los motivarán en el camino del alto rendimiento.
Por último, el componente evaluativo estará a cargo del CeNARD. A través del Departamento de Ciencias Aplicadas, los Laboratorios de Fisiología y Evaluación Funcional, y las distintas áreas médicas, se complementará y se profundizará el proceso iniciado en 2016, con el objetivo de evaluar el estado de salud de los chicos y sus aptitudes físicas.


Durante diez días, en el CeNARD, el espíritu olímpico brillará con fuerza, se hará presente a través de la comunión de estos chicos y chicas, de este equipo, y más que nunca podremos proclamar: ¡Buenos Aires 2018 ya empezó!


www.infoenard.org.ar

domingo, 29 de enero de 2017

Claves del reloj interno....Ciclos cirdacianos...interesante !!!

 Nos cuenta Ana Do Carmo: Les dejo ésta info para los interesados en saber cómo funciona nuestro reloj biológico. (No se trata de calzarse las zapatillas y salir a correr de noche 😅)
Las claves de tu reloj interno 🙄
Son muchos los factores que impulsan nuestra vida cotidiana: un horario de trabajo, de comidas, una hora para hacer ejercicio, una rutina, etc. Además, todo ello se ve influenciado por otros factores, como pueden ser: la luz solar, los alimentos que ingerimos, el ejercicio físico, las horas de sueño, etc.
Los ritmos circadianos están relacionados con la regulación de la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca, la producción de hormonas y la excreción de electrolitos. Estos ritmos se instauran y se modifican en el organismo por diferentes estímulos, científicamente conocidos como "Zeitgebers" o ritmos exógenos (externos), entre los que se encuentran: La presencia o ausencia de luz., el horario de comidas, la actividad física, el reloj, el horario de sueño.
Pero, ¿qué son los ritmos circadianos? La ciencia que estudia la estructuración de los ciclos biológicos y sus manifestaciones sobre la vida es la llamada Cronobiología. Para que todos tengamos claro que es un ritmo biológico, se podría definir como una sucesión de eventos que en una situación estable se repiten en un mismo tiempo, orden e intervalo. En el caso del cuerpo humano suceden una serie de ritmos que denominamos como ritmos endógenos, internos, y que tienen una periodicidad variable. Por lo que en función del espacio de tiempo que ocupan, los podemos dividir en:
Ritmos circadianos: tienen un periodo comprendido entre 20 y 28 horas.
Ritmos infradianos: ocupan un periodo de 20 horas.
Ritmos ultradianos: tienen un periodo de más de 28 horas.
Estos ritmos endógenos están también influenciados por los exógenos o externos, entre lo que quizá sea el más importante la luz solar, ya que se relaciona con gran frecuencia en el comportamiento, de ahí que la máxima actividad humana se desarrolle durante el día, cuando hay mayor temperatura y luz.
Estos factores exógenos son capaces de interrelacionarse con los ritmos fisiológicos y modularlos, pero no son capaces de condicionarlos completamente. Sin embargo, los factores endógenos (nuestro "reloj biológico") sí determinan los ritmos fisiológicos:
1. La temperatura del cuerpo: Nuestra temperatura corporal aumenta después del despertar y alcanza su máximo a las 18 horas, para ir descendiendo hasta las 4 de la madrugada, hora de máxima inflexión. La mayor influencia externa que actúa sobre la temperatura es el sueño y el ejercicio físico.
2. La frecuencia cardiaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria: La frecuencia cardiaca oscila durante el día con un máximo a las 15 horas, existiendo un rango de variación de entre el 5 y el 15%.
Otros parámetros de la función cardiaca están influenciados por factores externos como son la postura anatómica, el sueño, la dieta y la actividad física. La presión arterial está estrechamente relacionada con el ritmo circadiano.
Después de la comida del mediodía se produce una caída de la presión arterial, seguida de un pico por la tarde. Varios indicadores de la frecuencia respiratoria varían a lo largo del día y alcanzan su máximo entre las 3 y 8 horas.
Este ritmo puede verse ampliado en las personas asmáticas (suelen sufrir crisis por las noches o a primera hora de la mañana), por ello se recomienda a aquellos deportistas asmáticos que no se expongan a entrenamientos intensos a primeras horas de la mañana.
3. Función gástrica y urinaria: Los ritmos circadianos están asociados a la función gástrica, ya que la velocidad de vaciado gástrico de la comida es un 50% mayor en la comida de la mañana (8 horas) que la de la tarde (20 horas). La función urinaria alcanza un pico de eliminación de electrolitos por la tarde (16 horas).
4. Ritmo del estado de humor subjetivo y la secreción hormonal: Tanto el cortisol como la hormona de crecimiento presentan picos por la noche durante el sueño. Ambasse ven influenciadas por la calidad del sueño y este a su vez por el ejercicio físico. Los estudios relacionados con este tema parecen demostrar que el estado de vigilia y el estado de buen humor se producen al despertarse. El estado de buen humor y de excitación es importante para el rendimiento deportivo, para la predisposición a realizar una actividad física. ¿Y dónde está nuestro "reloj biológico"?
El reloj endógeno del hombre se localiza en el hipotálamo anterior ("herramienta" fundamental del sistema nervioso central). En los seres humanos no son conocidos con plena exactitud los ciclos que nos afectan, pero sí se sabe que el ciclo luz/oscuridad es muy importante y está presente en los demás factores externos.
Así que hablemos sobre la luz. Parece que la luz está relacionada con la inhibición de una hormona: la melatonina; que es la encarga de regular la inducción al sueño, formando parte de un proceso llamado sincronización exógena entre luz y oscuridad.
La luz tiende a frenar la secreción de melatonina, de tal manera que la exposición a luz brillante por la mañana temprano, justo antes de la temperatura mínima corporal, adelanta el reloj interior de forma directa. Pero también, la secreción de la melatonina se ve influenciada por el ejercicio, reforzando la teoría de que el la actividad física es un buen factor externo que influye en el reloj interno.
Otro factor externo: la alimentación.
Dependiendo de qué grupo de alimentos tomamos, nuestro reloj biológico será modificado de una forma u otra. Por ejemplo, la ingestión de alta dosis de proteínas por la mañana se ve relacionada mediante una síntesis hormonal con una mayor activación del sistema nervioso central. Sin embargo, comidas con una alta concentración de hidratos de carbono promoverían también una síntesis hormonal, aunque con un carácter y una tendencia distinta, ya que son precursores de la melatonina y, por lo tanto, de la regulación del sueño.
Es curioso observar como la mayoría de los récords deportivos alcanzados hasta el momento en multitud de disciplinas deportivas han sido batidos a primera hora de la tarde cuando la temperatura corporal alcanza su máximo.
Por ejemplo:
Récords de medio fondo: batidos entre las 19 y 23 hs.
Récords de jóvenes atletas en los 16 km: conseguidos a primera hora de la tarde y de la noche.
Récords de lanzamiento de peso: también superados a primera hora de la tarde y de la noche.
Récords de natación en los 100 y 400 m: a primera hora de la tarde.
Influencia en el rendimiento psicomotor y habilidades motoras: Se han observado picos por la tarde del tiempo de reacción (ante un estímulo sonoro o visual), coincidiendo con la máxima temperatura corporal: por cada grado que aumenta la temperatura corporal se produce un aumento de 2,4 milisegundos en la velocidad de conducción nerviosa.
Existe una relación inversa entre la velocidad y la exactitud de la ejecución: deportes que no precisen de velocidad y sí de precisión se verían más dificultados a primeras horas de la tarde (golf, el tiro con arco, etc), Ejercicios que impliquen equilibrio: existirá un mejor rendimiento por la mañana, ya que el nivel de excitación por la tarde aumenta perdiendo facultades en esta habilidad motora.
Hablando sobre la memoria reciente y el cálculo mental, consiguen mejores resultados por la mañana temprano que por la tarde. Por ello, por la tarde se deben evitar entrenamientos de habilidades complejas o la explicación de tácticas de juego (por ejemplo, en deportes de equipo como puede ser el fútbol). En la flexibilidad articular y rigidez:
La flexibilidad articular (rango de movimiento) marca sus máximas variaciones entre las 12 y 24 horas, donde se alcanza un mayor rango de movimiento. La mayor rigidez se da por las mañanas, aunque se encuentra muy influenciado por la cantidad de ejercicio previo realizado.
Sobre la fuerza muscular: La máxima fuerza se alcanza en las primeras horas de la tarde (14-19 hs).
La fuerza isométrica presenta dos picos diferenciados: uno al final de la mañana y el otro al final de la tarde, con una caída transitoria entre ambas.
La fuerza concéntrica y excéntrica muestran un pico en las primeras horas de la tarde.
Capacidad y potencia: Hablando sobre el VO2max, existe un mayor rendimiento a primeras horas de la tarde. La actividad explosiva alcanza valores máximos a mitad de la tarde (a las 18hs).
Fuente:
Atletas y Deporte http://www.atletasydeportes.net/single-post/2015/04/06/Ciclos-cirdacianos-las-claves-de-tu-reloj-interno

miércoles, 25 de enero de 2017

Go&Run numero 100 imperdible !!!

A partir del 1 de febrero numero completo para leer
 número 100 de febrero de 2017
  • Antes de correr, siempre debo calentar
  • Urticaria inducida por el ejercicio
  • Fortalecimiento con ligas
  • ¿Porqué a un corredor le puede doler la espalda?
  • ¿Verdaderamente sirven los masajes de reducción?
  • Fuerza, explosividad y resistencia en el atletismo
  • L-Cartinina y Cromo en la reducción de grasa corporal
  • Tendinitis de Aquiles
  • Uso del frío en las lesiones deportivas
  • El ejercicio, parte integral de nuestra vida

El miércoles 1 de febrero clikeando en la tapa del margen izquierdo de la pagina, disponible para todos !!!

martes, 24 de enero de 2017

IAAF.... cambios 2017.....Decathlon..... reflexiones interesantes....


¿Podría llegar a degradarse el decatlón?


La historia de las pruebas combinadas se remonta a la antigua Grecia. En los antiguos Juegos Olímpicos se disputaba una prueba de pentatlón consistente en carrera (probablemente 1 estadio, 176 metros), salto de longitud, lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina y lucha. El decatlón comenzó a disputarse a partir de 1884, en Estados Unidos. En aquel momento se celebraba en un solo día y constaba de 100 yardas, lanzamiento de peso, salto de altura, 880 yardas marcha, lanzamiento de martillo, salto con pértiga, 120 yardas vallas, lanzamiento de barra (25,4 Kg), salto de longitud y la milla. El primer decatlón olímpico se disputó con este formato en 1904 y el vencedor fue el irlandés Thomas Kiely (1869-1951). El decatlón no volvió a ser olímpico hasta 1912, con importantes cambios que continúan en la actualidad. Pasaba a durar 2 días. En primer día tenían lugar los 100 metros lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura y 400 metros lisos. En el segundo día se celebraban los 110 metros vallas, el lanzamiento de disco, el salto con pértiga, el lanzamiento de jabalina y los 1500 metros. Las tablas de puntuación han ido variando a lo largo de los años. La tabla actual es de 1985. En los Juegos de 1912, 1920 y 1924 se disputó otra prueba combinada, el pentatlón. En un solo día se competía en salto de longitud, lanzamiento de jabalina, 200 metros lisos, lanzamiento de disco y 1500 metros. Se puntuaba por puestos.
Con el formato actual el primer campeón olímpico de decatlón fue el estadounidense James Francis Jim Thorpe (1887-1953). En Estocolmo 1912, tras haber ganado el pentatlón, se hizo con el oro en el decatlón con plusmarca mundial. Esa marca le habría valido para ser plata en 1948. El Rey de Suecia, Gustavo V, le dijo en la ceremonia de vencedores que era el mejor atleta del mundo. En Estados Unidos se convirtió en un héroe nacional, hasta que unos meses después se descubrió que había sido jugador profesional de béisbol en divisiones inferiores. Los estrictos códigos amateur de entonces hicieron que el COI le retirarse las medallas de oro. Thorpe se murió pensando en que se había cometido una gran injusticia con él, lo que acabó reconociendo el COI con su rehabilitación póstuma en 1982.
El ganador de los Juegos de París 1924, el estadounidense Harold Osborn (1899-1975), fue también oro en la misma competición en salto de altura. Saltó 1,97 metros en la combinada y 1,98 metros en la prueba individual. Él mismo tenía, con 2,03 metros, la plusmarca mundial. No se volvió a dar el caso de que un decatleta ganase también un oro individual. Robert Bruce Bob Mathias (1930-2006) se convirtió, con 17 años, en 1948 en el ganador más joven de un decatlón en la historia olímpica. Repitió en 1952, con una asombrosa plusmarca mundial que superaba por 912 puntos el siguiente registro. En los años 70 formó parte de la Cámara de Representantes por el estado de California. El también estadounidense Rafer Johnson (1935) se quedó cerca de emular a Mathias. Fue plata en Melbourne 1956 y oro en Roma 1960, tras una cerradísima lucha con su amigo el taiwanés Yang Chuan-Kwang (1933-2007). La plusmarca mundial de Johnson, 8683 puntos con la tabla de 1950, equivalen casi a 8000 puntos en la actualidad, 7982. Johnson se retiró tras los Juegos e hizo carrera como actor en Hollywood. También su compatriota Bruce Jenner (1949), oro en Montreal 1976, intervino en alguna película. Jenner se hizo con la victoria con una  plusmarca mundial de 8618 puntos (8634 con la tabla de 1985). Tras su victoria olímpica se convirtió en una celebridad. Pero ocultaba un problema muy serio que padecía. Tras tres matrimonios fallidos, finalmente Jenner hizo público que en realidad tenía un cerebro de mujer encerrado en un cuerpo masculino. Después de someterse a terapia durante varios años, finalmente en 2015 se cambió oficialmente de sexo y de nombre. En la actualidad es Catlyn Jenner.
En el decatlón de Montreal un joven británico de 18 años ocupó en puesto 18º. Su nombre era Francis Morgan Ayodélé Daley Thompson (1958). En pocos años se convertiría en uno de los mejores decatletas de la historia. En 1977 ganó el Europeo junior y al año siguiente fue plata en el Europeo absoluto de Praga. A partir de ese año ganó consecutivamente los Juegos de Moscú 1980, el Europeo de 1982, el Mundial de 1983, los Juegos de LA 1984, con plusmarca mundial de 8798 puntos (8847 con la tabla de 1985), y el Europeo de 1986. Aún fue 4º en Seúl, sus cuartos Juegos Olímpicos. Su gran rival, el alemán Jürgen Hingsen (1958) vaticinó entonces que en poco tiempo alguien superaría los 9000 puntos. El británico, socarrón, respondía que cuando llegase el primo de Superman, pero este acabó llegando.
El estadounidense Daniel Dion Dan O’Brien (1966) sucedió como plusmarquista mundial a Thompson en 1992. Campeón del mundo en 1991, era el gran favorito para el oro en Barcelona 1992, pero 3 nulos en pértiga en las pruebas de selección le impidieron participar. Pudo consolarse parcialmente con los 8891 puntos de su nueva plusmarca mundial unos días después de los Juegos. Tras repetir oro mundial en 1993 y 1995 fue por fin campeón olímpico en Atlanta 1996. Tres años más tarde, el checo Tomáš Dvořák (1972) se quedó a las puertas de los míticos 9000, con 8994 puntos, nueva plusmarca mundial. Campeón mundial 3 veces consecutivas, 1997, 1999 y 2001, no pudo disfrutar de la gloria olímpica. Bronce en 1996, una lesión le impidió competir en Sídney 2000. Finalmente el primo de Superman fue su compatriota Roman Šebrle (1974) que en 2001 sumó 9026 puntos. Šebrle, que había sido plata en Sídney 2000, se hizo con la victoria 4 años después en Atenas. En 2008 ocupó la 5ª posición. Fue además subcampeón mundial en 2003 y 2005 y campeón en 2007. Once años duró la plusmarca del checo, hasta 2012 cuando el estadounidense Ashton Eaton (1988) hizo 9039 puntos. Plata mundial en Daegu 2011, lo ha ganado todo desde entonces: oro olímpico en 2012 y 2016, igualando a Mathias y Thompson, y oro mundial en 2013 y 2015. En esta última competición superó su plusmarca mundial con 9045 puntos. Algunas marcas individuales de Eaton son impresionantes: 8,23 m en salto de longitud, 45,00 en 400 metros o 13,35 en 110 metros vallas. En 2014 se dedicó únicamente a los 400 metros vallas y marcó 48,69.
La historia de las pruebas combinadas femeninas es mucho más corta. Las mujeres comenzaron su participación en los Juegos Olímpicos en 1928, con un programa que incluía solamente 100 m, 800 m, relevos 4 x 100, salto de altura y lanzamiento de jabalina. Se juzgó que los 800 metros eran excesivos para ellas y se eliminaron hasta 1960. Progresivamente se fueron introduciendo el resto de las pruebas hasta casi igualar el programa masculino en la actualidad.  Las combinadas, aunque llevaban disputándose desde los años 30, no entraron en los Juegos hasta Tokio 1964 con el pentatlón, que incluía 80 metros vallas (sustituida en 1972 por 100 metros vallas), lanzamiento de peso, salto de altura, salto de longitud y 200 metros.  La combinada se disputaba en 2 días, las tres primeras pruebas el primer día. La primera campeona olímpica fue la ucraniana, entonces soviética, Irina Press (1939-2004). Ya había sido oro en 80 metros vallas en Roma 1960. Tanto ella como su hermana Tamara (1937) se retiraron repentinamente en 1966, cuando las pruebas de sexo se hicieron obligatorias. De ellas se decía que tenían algún tipo de estado intersexual. Especialmente disputados resultaron las competiciones olímpicas de pentatlón de 1972 y 1976. En Múnich 1972 la diferencia entre la ganadora, la británica Mary Peters (1939), con la segunda, la alemana Heidemarie Rosehthal (1947), fue de 10 puntos (equivalente a 0,1 s en 200 metros). La británica se hizo con la plusmarca mundial de la combinada y la alemana se quedó en la combinada a 1 cm de su propia plusmarca mundial de salto de longitud, prueba en la que había sido oro 3 días antes. Más competido incluso resultó en pentatlón de 1976, con triplete alemán del Este: 1ª Siegrun Siegl (1954) 4745 puntos, 2ª Christine Bodner (1951) 4745 puntos, 3ª Burglinde Pollak (1951) 4740 puntos. El oro se resolvió por victorias parciales. La ucraniana, entonces soviética, Nadyezhda Tkachenko (1948) fue la última campeona olímpica de pentatlón, en Moscú 80, además con plusmarca mundial.
A partir de 1981 el pentatlón femenino se sustituyó por el heptatlón, consistente en 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, 20o metros lisos, salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros. Las 4 primeras pruebas tienen lugar el primer día y las tres últimas el segundo. La primer campeona europea (1982) y mundial (1983) fue la plusmarquista mundial, la alemana del Este Ramona Neubert (1958). La especialidad estaba entonces dominada por las atletas del Este, especialmente las alemanas, por lo que su ausencia en Los Ángeles 84 se dejó sentir. La campeona fue la australiana Glynis Nunn (1960), que mejoró su marca en 108 puntos y batió a una joven Jackie Joyner (1962) por 5 puntos. Joyner se haría con el oro en Seúl 1988, con 7291 puntos, vigente plusmarca mundial, y en Barcelona 1992. En Seúl además fue campeona de longitud, prueba en la que llegó a acreditar 7,49 y fue plusmarquista mundial con 7,45. La plusmarca de Joyner parece que pertenece a otra época del atletismo. Además de ella, solamente otras 2 atletas han rebasado la barrera de los 7000 puntos, ambas escasamente. Se trata de la rusa Larisa Nikitina (1965), 7007 puntos en 1989, y la sueca Carolina Klüft (1983), 7032 puntos en el Mundial de 2007. Mientras la rusa no tuvo gran recorrido en la alta competición, Klüft fue dos veces campeona de Europa, 2002 y 2006, tres campeona mundial, 2003, 2005 y 2007, y oro olímpico en Atenas 2004. En los últimos años quien ha estado muy cerca de la barrera de los 7000 es la británica Jessica Ennis (1986) que registró 6955 puntos el día de su magnífica victoria en los Juegos de Londres. Ennis, recientemente retirada y una referencia en el deporte de su país, fue oro en el Europeo de 2010, oro en los Mundiales de 2009 y 2015, plata en el de 2011 y reciente subcampeona olímpica en Río, detrás de la belga Nafi Thiam (1994). La joven Thiam hizo su mejor marca con 6810 puntos. El futuro parece pertenecerle.
Se dijo en su momento que las mujeres no estaban fisiológicamente preparadas para correr 800 metros, después se dijo del 1500, del 5000, del 10000, del maratón, de la marcha, la pértiga… Lo cierto es que pueden competir en cualquier especialidad como se demuestra actualmente. Igualar las combinadas es una excelente idea, pero ha de igualarse por arriba, no por abajo. No hay ninguna razón por la que las mujeres no puedan hacer decatlón. Quizá la IAAF debería plantearse sustituir el heptatlón por el octatlón, como paso previo para que las mujeres disputen el decatlón. El decatlón y su espléndida historia no se merecen que los degraden.  Habrá que confiar en que la idea de la EAA de igualar por abajo se quede en ocurrencia. Entretanto podrían hacerse otros planteamientos más sensatos como convertir en oficial los 3000 metros para ambos sexos. Después de todo, el programa olímpico masculino apenas ha cambiado desde 1928 y lo cierto es que el atletismo de entonces y el de ahora poco tienen que ver.
fuente: Luis Montes escribiendo para  www.historiasdelatletismo.wordpress.com